Según un medio de comunicación, la cafeína es una de las sustancias más utilizadas por deportistas de múltiples disciplinas para mejorar el rendimiento a todos los niveles por su efecto ergogénico, que hace que la persona rinda más.

Cuando tomamos un buen café empezamos a notar los efectos el mismo a partir de los quince minutos posteriores a haberla tomado. De esta forma, si tomamos un café después de entrenar, en poco tiempo descubrirás que te ayuda a recuperarte más rápido y a sentirte mejor tras tu sesión de entrenamiento.

Un dato interesante de tomar café después de entrenar en combinación con hidratos de carbono es mejorar en un 66% el glucógeno muscular que ayudará a mantener los niveles de energía.

Hay que tomar en cuenta que la cafeína no reemplaza un buen programa de entrenamiento ni una dieta balanceada, solo aumenta transitoriamente el rendimiento de una sesión.